40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-12-29から1日間の記事一覧

背筋トレーニング

今日は背筋トレーニング STEP8:ウォールウォーキングブリッジ(上り) 1セット目:6回 2セット目:6回 無事1回ずつ増です。 先日痛めた広背筋も、ほぼ完治しました。 トレーニングは順調です。 さて、健康診断を数日前に受けたのですが。 体重。 ・・・49.4…