今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：16回 引き続き、毎回レップス数を増やしていきます。 10回くらいを超えてくると、さすがにきついですが、まだしばらくは回数増続けられそうです。目標50回です。 腹筋は…