2020-11-30 腹筋トレーニングの日 T:ブリッジ(脊柱起立筋) 今日は腹筋トレーニング STEP10:ハンギング・レッグレイズ 1セット目:16回 2セット目:16回 引き続き、毎回レップス数を増やしていきます。 10回くらいを超えてくると、さすがにきついですが、まだしばらくは回数増続けられそうです。目標50回です。 腹筋は強くなりました。 お腹を下すことも大分減った気がします。 回数を増やしていき、ぶら下がりによる握力増も目指します。