40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

2020-08-15から1日間の記事一覧

明日まで休養、水について

明日まで休養日です。早く筋トレしたくなってきてます。 私は、もともとガリガリで胃腸も弱く、常に下痢気味だったので、食事に関する本はいろいろ読んできました。 今まで紹介した本ですね。 今の本棚にはないのですが、他に読んだ本で気になったものといえ…