今日はレッグレイズ、STEP10、7回できました。 そして、体重は50.2kgになり、数週間ぶりに50kgを超えました。これは予想通りです。なぜなら、ここ最近、しっかり睡眠をとっているからです。いずれ書きますが、実は睡眠が、筋力アップの3要素のうちの最後のピ…