今日は、週に1回の休養日です。 1日1部位、6日で6部位でトレーニングを回しています。 さて、ローテーターカフの話の続きです。 肩を回す働きとともに、肩の運動を安定させる働きを持つこの筋肉群が、バーベルなどを使った筋トレをすると、疲弊してしまって…