40代、ガリガリから細マッチョを目指す！プリズナートレーニング（キャリステニクス）

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

T：スクワット

今日は、スクワット。 STEP7：アンイーブン・スクワット 1セット目：6回 2セット目：4回 1セット目はなかなか増やせません。 2セット目はなんとか1回増やせました。もう少し、前に伸ばした足をまっすぐ伸ばすこともめざします。