40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

スクワットの日

スクワット

 

STEP7:アンイーブン・スクワット

 

1セット目:8回

2セット目:4回

 

今回も回数は増やせませんでした。やや難航しています。