40代、ガリガリから細マッチョを目指す!プリズナートレーニング(キャリステニクス)

ちまたに溢れる偽ガリガリではなく、40代にして本格派のガリガリである私が、筋トレ、食事、睡眠、生活を改善して、細マッチョを目指します。

身長 167.8cm、体重 48.3kg(+0.7)、BMI 17.17

腹筋トレーニングの日

今日は腹筋トレーニン

 

STEP10:ハンギング・レッグレイズ

 

1セット目:22回

2セット目:22回

 

1回ずつ増やしました。

腹筋は順調に回数を増やしていけそうです。

 

そして、体重計測もしてきました。

 

48.6kg

BMI 17.26

 

微増でした。

上半身が、痩せてしまっている気がします。

 

理由はわからないです。

もしかしたら、体に悪いからポテトチップスを止めたからでは?

 

とも考えています。

もっとも太る食べ物ということをネットで見ていたので、増量のために食べていたんですが、体に悪いということで止めています。

 

体にいい油を選んでとっていった方がいいのかもしれません。

 

とはいえ当面は、ポテチなしです。